NEVER FORGIVE, NEVER FORGET Festival # 1

DIY Open Air Festiwal hc/ oi! / punk / ska na Górnym Śląsku

26-27 sierpnia 2016

Zapraszamy na pierwszą edycje Open Air festiwalu NFNF!

Pierwsze kapele:

# DEADFALL (Mińsk, Białoruś)
hardcore Mińsk. Dobrze znani polskiej publiczności, m.in przez koncert z H2O. Kosa, naprawdę!
https://www.facebook.com/deadfallminsk/
https://deadfallband.bandcamp.com/

# MISTER X (Grodno, Białoruś)
pierwszy i wciąż aktywny oi! / street punk zespół z Białorusi, konkretna muza, dobre teksty, świetna konferansjerka i od lat ta sama bezkompromisowa postawa!
https://web.facebook.com/mx.band.69
https://www.youtube.com/watch?v=j5kIN1Yyf84

# MAX CADY (Lublin)
muzycznie bardziej hc punk, jednak z widocznym oi!owo - ulicznym sznytem, zarówno w tekstach, muzyce jak i postawie:) Tuż po wydaniu splitu z Lazy Class.
https://maxcady.bandcamp.com/
https://web.facebook.com/Max-Cady-163248973828266/?fref=ts

# THUG x LIFE (Poznań)
przepełniony młodzieńczą pasją, wkurwem i energią youth crew straight edge hardcore z Pyrlandii !!!!
https://thugxlife.bandcamp.com/
https://www.facebook.com/thugxlifehc

# GLORY DAYS (Warszawa)
oi! street punk z Stolicy. Za nimi sporo gigów w Pl, trochę zagranicznych wojaży oraz epka wydana przez Aggrobeats.
https://glorydayswarsaw.bandcamp.com/
https://www.facebook.com/glorydayspunk

# WERWOLF 77 (Warszawa)
czołówka punka 77 w kraju nad Wisłą. Twórcy takich hitów jak "Koledzy są najważniejsi"; "Człowiek trzeźwy nudny jest"; "Teściowa to nie rodzina" i wiele innych:)
https://www.facebook.com/Werwolf-77-120935594599756/?fref=ts
http://www.myspace.com/werwolf1977
https://www.youtube.com/watch?v=jgBT_h_aLgU

# CASTET (Silesia)
królowie Silesia X Attack, tuż po nagraniu materiału na kolejny album !!!!!!!
https://castet.bandcamp.com/
https://www.facebook.com/TheCastet
https://www.youtube.com/watch?v=9TdoUBNxqgE

# BLITZED (Warszawa)
zaczynali jako cover band Blitz, obecnie grają też swoje własne numery w klimacie szorstkiego punk rocka czy oi! music!
https://web.facebook.com/WarsawBlitzProject

# PROKURATURA (Mikołów)
szczery, bezkompromisowy i naładowany pozytywnym przekazem i emocjami hardcore punk. Bardzo sympatyczna załoga!
https://prokuratura.bandcamp.com/
https://web.facebook.com/prokuratura/

# PRISONERS BY CHOICE (Lublin)
odkrycie ostatnich dni, całkiem nowa kapela z Lublina, jest punk rock, jest melancholia, jest coś po linii francuskiego oi!/punk'a. Ogólnie jest bardzo dobrze!!!
http://prisonersbychoice.bandcamp.com/releases

# SNUFF OUT (Poznań)
fast core z pyrlandii. Bardzo zła muzyka, utwory po minute, demo na kasecie. Wiysz jak, niy?
https://web.facebook.com/snuffxoutx

# YOU BETTER RUN (Silesia)
jedyna obecnie 100% rudzka kapela na scenie. Hard core punk na pełnej k... !
https://www.facebook.com/youbetterrunhc
http://youbetterrun.bandcamp.com/
http://youbetterrun.8merch.com/

# MINORITY (Silesia)
15 lat na scenie, hardcorowy "szczał, genau w gymba" :)
https://web.facebook.com/minorityhcxpl
http://minority-hardcore.bandcamp.com/

# FIGHT THEM ALL (Poznan)
Hard core 80' style. Pasja i gniew! Niema przebacz!
https://mobile.facebook.com/ftapunx
http://fightthemall.bandcamp.com/

# OMERTA (Podhale)
hardcore z Podhala, nic dla hipisów i sofciarzy! Ex - Blindside.
https://www.youtube.com/watch?v=QB6Y2BNcYC8
https://web.facebook.com/OmertaSf

piątek 17:00

sobota 13:00 / 14:00

bilety: piątek - 25zł / sobota - 35zł / karnet - 50zł


miejsce: Ruda Śląska ul. Księżycowa (granica Kochłowic i Panewnik). Około 3km od autostrady A4.
Dojazd autobusami 13 i 48. Przystanek "Kochłowice Ośrodek Rekreacyjny"
http://rozklady.kzkgop.pl/index.php?co=rozklady

mapka: https://www.google.pl/maps/place/Przystań,+Kochłowice/@50.2343324,18.8965633,14.43z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x48a68489f6e93171


dodatkowe atrakcje:
- gala sportów walki
- możliwość rozbicia namiotu
- cateringi, bar
- distra
- after party
- woda, lasy itd

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


English Version

NEVER FORGIVE, NEVER FORGET Festival # 1

DIY Open Air Festiwal hc/ oi! / punk / ska in Upper Silesia.

26-27.08.2016r

Welcome to the first edition of Open Air festival NFNF!

First band:

# DEADFALL (Minsk, Belarus)
https://www.facebook.com/deadfallminsk/
https://deadfallband.bandcamp.com/

# MISTER X (Hrodna, Belarus)
https://web.facebook.com/mx.band.69
https://www.youtube.com/watch?v=j5kIN1Yyf84

# MAX CADY (Lublin) .
https://maxcady.bandcamp.com/
https://web.facebook.com/Max-Cady-163248973828266/?fref=ts

# THUG x LIFE (Posen)
https://thugxlife.bandcamp.com/
https://www.facebook.com/thugxlifehc

# GLORY DAYS (Warsaw)
https://glorydayswarsaw.bandcamp.com/
https://www.facebook.com/glorydayspunk

# WERWOLF 77 (Warsaw)
https://www.facebook.com/Werwolf-77-120935594599756/?fref=ts
http://www.myspace.com/werwolf1977
https://www.youtube.com/watch?v=jgBT_h_aLgU

# CASTET (Silesia)
królowie Silesia X Attack, tuż po nagraniu materiału na kolejny album !!!!!!!
https://castet.bandcamp.com/
https://www.facebook.com/TheCastet
https://www.youtube.com/watch?v=9TdoUBNxqgE

# BLITZED (Warsaw)
https://web.facebook.com/WarsawBlitzProject

# PROKURATURA (Mikołów)
https://prokuratura.bandcamp.com/
https://web.facebook.com/prokuratura/

# PRISONERS BY CHOICE (Lublin)
http://prisonersbychoice.bandcamp.com/releases

# SNUFF OUT (Posen)
https://web.facebook.com/snuffxoutx

# YOU BETTER RUN (Silesia)
https://www.facebook.com/youbetterrunhc
http://youbetterrun.bandcamp.com/
http://youbetterrun.8merch.com/

# MINORITY (Silesia)
https://web.facebook.com/minorityhcxpl
http://minority-hardcore.bandcamp.com/

# FIGHT THEM ALL (Posen)
https://mobile.facebook.com/ftapunx
http://fightthemall.bandcamp.com/

# OMERTA (Podhale)
https://www.youtube.com/watch?v=QB6Y2BNcYC8
https://web.facebook.com/OmertaSf

Friday 17:00

Saturday 13:00 / 14:00



tickets: piątek - 25zł / sobota - 35zł / karnet - 50zł

Place: Ruda Śląska ul. Księżycowa

maps: https://www.google.pl/maps/place/Przystań,+Kochłowice/@50.2343324,18.8965633,14.43z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x48a68489f6e93171


additional attractions:
- martial arts competition
- campsite
- catering, bar
- distra
- after party
- water, woods itd

CKN "13" GIG

Zagrają:

Mister X
BY streetpunk
Po raz drugi mamy okazję gościć chłopaków z Białorusi. Gwarantowana dobra zabawa i profesjonalna konferansjerka :)
https://www.facebook.com/mx.band.69/?fref=ts

You Better Run
Silesia HC
Znana lokalna ekipa kolejny raz da czadu.
https://www.facebook.com/youbetterrunhc/?fref=ts

Miejsce: CKN "13", ul. Jana Śliwki 13
Data: 16 Marca 2016
Wlot: 7 zł

Concrete Elite Gig!

Zapraszamy na jubileuszową, dziesiątą edycje koncertów z cyklu DB!!!

28.05.2016 - sobota

CONCRETE ELITE (Austin, Texas)
Rewelacyjny mix hardcore i oi! Wcześniej znani jako Concrete!!! Jedyny gig w Polsce!!!
https://web.facebook.com/CONCRETENATION
https://concreteusa.bandcamp.com/
http://www.concreteusa.bigcartel.com/

AUSCHWITZ RATS (Whentown)
Szybki, agresywny, street hc punk. Polskie Casualties powraca!
https://web.facebook.com/A.Rats.Punx
http://www.auschwitzrats.pl/

BRIGHT LIGHT (Silesia)
Hardocore pełen pasji!!! Każda morda na rejonie to ogarnia... niema co się rozpisywać...
https://brightlight.bandcamp.com/
https://web.facebook.com/brightlighthc

KOSA OSTRA (Silesia)
Silesia Hardcore. Nowa super grupa złożona z członków takich kapel jak HNDM, Hard Work, Evilschlesien, Nut Front Seat.. Kawałki się nagrywają, logo się robi!

gdzie "Drzwi Zwane Koniem" (Marchołt) / Katowice ul. Warszawska 37
wlot: 20/ młodzież :10
start ;19

Never Again!

71 lat temu wyzwolony został nazistowski obóz koncentracyjny Auschwitz - Birkenau. W sobotę 27 stycznia 1945 w chwili wkroczenia żołnierzy Armii Czerwonej do obozów Auschwitz, Birkenau i Monowitz przebywało w nich ponad 7000 chorych i wyczerpanych więźniów.
Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Pamięci o Ofiarach Holokaustu. Pamiętajmy o tych, którzy stracili życie w wyniku działania zbrodniczego systemu, jaki był nazizm.
Never forgive! Never forget!

International Holocaust Remembrance Day
On January 27, 1945, the Soviet army entered Auschwitz and liberated more than 7,000 remaining prisoners, who were mostly ill and dying. It is estimated that at minimum 1.3 million people were deported to Auschwitz between 1940 and 1945; of these, at least 1.1 million were murdered.

REMEMBERING MEANS FIGHTING!

Horrorshow 2003- Gitness 69 Zine Interview

Obserwujemy ostatnio swoisty renesans muzyki oi! w Europie. Co za tym idzie, w Polsce też pojawiło się kilka ciekawych kapel, takich jak Glory Days, Lazy Class czy Max Cady. Kapele te wyróżnia nie tylko fakt, że muzycznie i tekstowo biją na głowe te wszystkie „lumpexy, awantury czy inne sandalsy”, ale również to, że jasno określają się, po której są stronie. Antyfaszyzm jest dla nich czymś zupełnie naturalnym. Był jednak kiedyś w Polsce zespół oi!, który również doskonale wiedział po której jest stronie. Chłopaki z Horrorshow gonili nazioli po ulicach Sosnowca i wcale się z tym nie kryli. Mówili o tym w wywiadzie dla zina Gitnes 69 w 2003r. Mówił o tym, już kilkakrotnie, Rusky, z sosnowieckiej załogi (kiedyś m.in. Blame, Gamblers, Zbeer, obecnie Booze & Glory) m.in. w najnowszym numerze Pasażera (32). Horrorshow po reaktywacji odbił w nieco w inne klimaty, ale to zupełnie inna historia. Zeskanowaliśmy dla Was archiwalny wywiad Horrorshow z zina Gitnes 69. Sam zin był dość dziwnym tworem, z jednej strony fani Aitkena, z drugiej „śrubokręta”, ale to nie czas i miejsce na takie rozkminy. Tak czy siak, zapraszamy do lektury.

 Wersja .pdf tego wywiadu

"Voice of Oi!"- Katowice 23 January 2016

DEAD BONEHADS CREW // SILESIA TROJAN SKINS PRESENTS: 

Zapraszamy wszystkich serdecznie na kolejną,dziewiątą odsłonę naszej cyklicznej imprezy.

Tym razem zagra dla was, wszystkim dobrze znana  Jenny Woo z Kanady.
Prasujcie koszule,pastujcie glanczastery i ćwiczcie kroki bo zapowiadają się kolejne grube balety pod sceną!

Zagrają:

JENNY WOO (Ottawa, Kanada)
akustyczny oi! Najbardziej rozpoznawana skinhead girl na świecie !!!
https://web.facebook.com/Jenny-Woo-Oi-Project-147553191977469/?fref=ts
http://www.myspace.com/jennywoooiproject

LAZY CLASS (Warszawa)
leniwe warszawiaki, oi! / street punk, powoli europejska czołówka.
https://web.facebook.com/lazyclassoi
https://lazyclass.bandcamp.com/

ŁYSE PAŁY (Wrocław i okolice)
oi! street punk z dolnego śląska, na garach perkusista z Bunkra, same hiciory!
https://web.facebook.com/Lyse.Paly
https://www.youtube.com/watch?v=n2og_m2ohr0

FINE APPLE PIE (Silesia) skate punk, dużo kalifornii z czarnego Śląska!
https://web.facebook.com/fineapplepie/?fref=ts

DISARRAY (Silesia)
hardcore, dobre załoganty, chętnie wyduldają z Tobą kwadrata!
http://youtu.be/cs1ank8ENdY?list=PL6760CA173B4B17C2
https://web.facebook.com/disarrayhc/

gdzie: "Drzwi Zwane Koniem" - Katowice ul. Warszawska 37

wlot: 15zł

start: 19:00

kiedy: 23.01.2016r

THE VOICE OF OI!

English Version:

We welcome you to the next, the ninth installment of our annual event.
This time will play for you, all well known worldwide Jenny Woo from Canada.


They will play for you:

JENNY WOO (Ottawa, Kanada)
accustic Oi!,known to the whole world
https://web.facebook.com/Jenny-Woo-Oi-Project-147553191977469/?fref=ts
http://www.myspace.com/jennywoooiproject

LAZY CLASS (Warszawa)
lazy warsaw kids , oi! / street punk,
https://web.facebook.com/lazyclassoi
https://lazyclass.bandcamp.com/

ŁYSE PAŁY (Wrocław i okolice) 
oi! street punk
https://web.facebook.com/Lyse.Paly
https://www.youtube.com/watch?v=n2og_m2ohr0

FINE APPLE PIE (Silesia) 

skate punk
https://web.facebook.com/fineapplepie/?fref=ts

DISARRAY (Silesia)
hardcore
http://youtu.be/cs1ank8ENdY?list=PL6760CA173B4B17C2
https://web.facebook.com/disarrayhc/
place: "Drzwi Zwane Koniem" - Katowice ul. Warszawska 37

tickets: 15zł
start: 19:00

Data: 23.01.2016r

No Pain, No Gain !

Święta tuż,tuż , dlatego mamy dla was mały prezent, mianowicie mały poradnik na temat treningu siłowego oraz małej suplementacji.Zachęcamy was do uprawiania jakiegokolwiek sportu,ponieważ sport nie tylko hartuje ciało ale i umysł, a nie samą muzyką człowiek żyje, więc zapraszamy was do lektury!

Zaczynamy od początku a mianowicie rozpiszę wam jak zacząć trening siłowy ponieważ jak każdy wie czasy nie są najlepsze mamy małą powtórkę z lat ’90 więc trzeba wziąć się w garść i zacząć coś robić z swoim ciałem aby potem nie liczyć na kolegów a potrafić coś zdziałać jak przychodzi zagrożenie z brunatnej strony.
A więc zacznijmy od początku co to jest w ogóle trening siłowy, mianowicie jest to trening który skupia się tylko i wyłącznie na podwyższaniu swojej siły i np: zwiększaniu wagi swojego ciała.
Trening jako taki nie jest skomplikowany tylko trzeba poznać parę tajników potem leci z górki a więc zaczynamy.

Na początek zadbajcie o zmianę diety i trybu życia ponieważ dieta to jest 80% sukcesu reszta to trening i motywacja do działania. Aby wyniki były dobre to dieta musi być skupiona na dużej ilości białek: roślinnych czy to zwierzęcych (to już zależy czy ktoś jest wege),ponieważ białko to jest główny budulec mięśni oraz zwiększa siłę, jak wiadomo najlepszym źródłem białka jest mięso wołowe lub z kury a jeżeli ktoś jest wege można to zamienić np.: na rośliny strączkowe jak np.: fasola, ciecierzyca czy bób ( niestety nie obejdzie się bez gazów ;) ), jeżeli ktoś ma bardzo intensywny tryb życia i ma zbyt wiele czasu na gotowanie dużej ilości posiłków bo zapomniałem nadmienić iż najlepiej spożywać 5-6 posiłków dziennie w odstępach czasowych minimum 3-4h,polecam aby zaopatrzyć się w białka dostępne w sklepach dla sportowców są to białka niestety nie naturalne ale działają bardzo dobrze na nasz ogranizm są to białka typu:”Whey protein” są też dostępne również wersje dla wege na soi.

Drugą sprawą ważną jest zaopatrywanie nasz organizm w niezbędne aminokwasy jak np.:l-leucyna,l-walina itp. Są to główne składniki suplementu diety o krótkiej nazwie: BCAA który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania na treningu ,ponieważ likwiduje praktycznie spalanie naszych mięśni na treningu a pobudza je do wzrostu, w naturalnej żywności występuje w nikłej ilość np.: w mięsie wołowym.
Jako że większość osób myśli że jak zaczyna trening siłowy to nie potrzebuje tych rzeczy to jest to bardzo duży błąd!! ,ponieważ te rzeczy które zostały wymienione wyżej to jest minimum z minimum aby od początku były jakieś efekty niestety trzeba trochę zainwestować ale możecie mi wierzyć to co zainwestujecie w jedzenie, suplementy diety, trening to pewnym czasie zwróci się to wam w postaci lepszej tężyzny fizycznej czy co jest najważniejsze zdrowia!!, zastanówcie się dobrze nad tym bo czasami warto coś zmienić w swoim życiu aby nie było one za monotonne a sport jest to najlepszy sposób.

Jako że wstęp do odżywania mamy już za sobą to zajmijmy się teraz treningiem. Na początek rozpiszę wam trening na 4 dni w tygodniu aby przyzwyczaić wasz organizm do jakiegoś innego wysiłku. Trening zaczynamy od rozgrzewki która powinna trwać nie mniej niż 15 min. Rozgrzewka powinna opierać się w głównej mierze na rozciąganiu każdej części swojego ciała zaczynamy więc od głowy a kończymy na nogach (ćwiczenia podobne do tych co wykonywaliśmy na w-fie w szkole ), po rozciąganiu przechodzimy najlepiej na bieżnię gdzie biegniemy truchtem 6-7min. Po czym najlepiej przejść na skakankę albo na worek treningowy ( worek tylko wtedy kiedy wiemy jak prawidłowo uderzać jeżeli ktoś nie potrafi nie radzę próbować bo można nabawić się kontuzji czego by żaden z nas nie chciał). Po rozgrzewce zaczynamy nasz trening, trening powinien trwać gdzieś 1-1.5h to jest optymalny czas dla naszego organizmu. Rozpiszę wam wstępny trening na początkowe 4 tygodnie:

Poniedziałek:Klatka piersiowa+Triceps (mięsień trójgłowy )
Klatka piersiowa:
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąć 3 seriie po 10/10/8 powtórzeń
Wycisaknie sztangi na ławce skośnej głową do góry 3 seriie po 10/8/8 powtórzeń
Rozpiętki sztangielkami na ławce poziomej 4 seriie po 15/12/10 powtórzeń
Triceps:
Wyciskanie „francuskie” na ławce poziomej do czoła 3 serie po 10/10/8 powtórzeń
Wyciskanie sztangielki zza głowy 3 serie po 10/10/8 powtórzeń
Pompki na poręczach 5 serii po 10/12/15 powtórzeń

Wtorek:Plecy+Biceps
Plecy:
Podciąganie na drążku nad chwytem do klatki piersiowej z szerokiem rozstawem rąk 5 seri po 12/12/10/8/8 powtórzeń
Wiosłowanie sztangielką(jednorącz) w podporze o ławkę poziomą 3 serie po 10/10/10 powtórzeń
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie po 10/10/10 powtórzeń
Biceps:
Uginanie ręki w podporze o kolano 3 serie po 10/8/8 powtórzeń
Uginanie rąk ze sztangą 3 serie po 10/8/8 powtórzeń
Podciąganie na drążku podchwytem z wąskim rozstawem rąk 4 serie po 10/10/10/8 powtórzeń

Środa: Wolne

Czwartek:Nogi:
Przysiady ze sztangą na plecach 5 serii po 20/15/12/10/10 powtórzeń
Przysiady ze sztangą na barkach 5 serii po 15/15/12/10/8 powtórzeń
Wykroki z sztangielkami w obu rękach 5 serii po 12/10/10/8/6 powtórzeń
Wspięcia na palce z sztangą na plecach 5 serii po 20/15/15/12/12 powtórzeń
Wspięcia na palce z obciążeniem na udach siedząc 5 serii po 15/12/12/10/10 powtórzeń

Piątek: Barki
Wyciskanie sztangielek w siadzie 3 serie po 12/10/8 powtórzeń
Unoszenie sztangielek stojąc naprzemiennie 3 serie po 12/10/8 powtórzeń
Podciąganie sztangi do brody 3 serie po 10/8/6 powtórzeń
Unoszenie sztangi przed siebie stojąc 4 serie 8/8/8/6 powtórzeń

To co zostało wam przedstawione to jest początek waszych treningów jeżeli już zdecydujecie się trenować siłowo, jest to rozpisane z myślą o osobach które nie miały styczności z takimi o to ćwiczeniami może na początek wygląda to trochę zniechęcająco jak np.: trening nóg ale możecie mi wierzyć im bardziej się do tego przyłożycie tym lepiej dla was. Trening nóg niestety ale robimy tylko w jeden dzień ponieważ jest to największy mięsień na naszym ciele i bardzo trudno go rozbudować i zwiększyć jego siłę jest niestety dość oporny na ból. Jeżeli zastosujecie się do tego treningu oraz wskazówek w diecie to możecie mi wierzyć że po pierwszych 4 tygodniach wasze ciało powinno pozytywnie zareagować na tą zmianę poprzez delikatną poprawę sylwetki ;) ,dlatego życzę wam sukcesów oraz mocnej motywacji do działania nie tylko w sporcie ale także na scenie, jeżeli będziecie mieć jakieś pytania to zapraszam na pogawędkę na gigu. Trzymajcie się ciepło i pozdro 16-Ruda Śląska Anty Nazi Crew